czy od

Mam mały problem z Vextrago, które jem od jakiś 10 dni. Problem dość niemiły - lekko mnie korkuje :/ W zasadzie to nie mam pojęcia, czy to Vextrago czy coś innego, ale jakoś to się dziwnie zbiegło w czasie. Razem z Vextrago ograniczyłam ilość białka i zwiększyłam węgle (nic więcej nie zmieniałam w diecie). Wcześniej nie miałam żadnych problemów - [...]

[...] górze . I tu sie rodzą moje pytania : miał ktoś z was w tej miejscowosci robione to badanie ? ile czasu bedzie trwało badanie ? jak to wygląda i jak wedlug was oceniacie czy bede mogl dalej cwiczyc kickboxing po tym badaniu ? dodam ze od lipca do dzis bole zmniejszyly sie i praktycznie teraz nie czuje ich tylko przy bardzo duzym wysilku czuje [...]

Witam wszystkich, od dłuższego czasu zastanawiam się nad użyciem dopingu w celu poprawieniu osiągów siłowych - jednak nurtuje mnie pytanie czy to już czas ? czy mogę osiągnąć jeszcze więcej stosując cały czas dietę i zwykła suplementacje? Dla tego zwracam się z pytaniem do was - jakie jest wasze zdanie w tej kwestii? Kiedy jest czas na to by [...]

[...] 100 wzrost ~181 wiek 17lat Tak więc redukcję chce poprowadzić od września do grudnia (to taki optymalny czas może się wydłużyć jak efekty mnie nie zadowolą) Ale do sedna czytałem ,że dla osób z dość dużym BF dobre na początek jest połączenie IF i Low Carb co wy na to ? później wraz z czasem redukcji dodawanie ww? Drugie pytanie to ,że po [...]

[...] żelasta. Jestem wątłych rozmiarów, mam 177 cm wzrostu i tylko 62 kg wagi :C. Interesują mnie ćwiczenia prawie na wszystkie partię ciała , które w miarę możliwości można ćwiczyć w warunkach domowych z moim sprzętem lub bez. Chciałbym nabrać trochę masy ( ok 70-75kg) oraz nadać jej w miarę ładnych kształtów, ale to daleka drooga ;p Najbardziej [...]

[...] ok. 76% (obliczenia dokonywałem na kartce, bo nie umie obsługiwać się kalkulatorem, a po za tym nie ufam tym urządzeniom ) Czy są to odpowiednie proporcje (mam na myśli, czy jest jakiś stereotyp)? Przeczytałem gdzieś na sfd, że triceps stanowiąc 2/3 mięśni ramienia powinien być silniejszy od bica (ktoś stwierdził: "mięsień większy = mięsień [...]

Mam pytanie, czy warto ćwiczyć nogi w ten sposób, że robię 4 serie przysiadów po 30 powtórzeń i 4 serie stawania na palcach po 15 powtórzeń. Inne partie mięśni ćwiczę normalnie, z taką ilością powtórzeń, jaka jest zalecana na masę. Ćwiczę prawie od 2 miesięcy(niedługo robię przerwę) i mam taki trening(niestety nie mam sztangi): Poniedziałek: [...]

[...] mniej regularnie Mialam zamiar robic CKD ale dzieki kilku postom i dwóch dni bez weglowodanow ktore spowodowaly bol glowy i brak sily na 5 km biegi sie rozmyslilam...mam zamiar obciac troche weglowodany ale nie wyeleminowac w zupelnosci Czy takie proporcje składnikow odzywczych NA REDUKCJE beda dobre? B 132g 2,2 g na Kg W 120g 2 g na Kg T 75 g

[...] mam dalej ta sama ;/ w sumie diete mam swoja .. na sniadanie powiedzmy ryba w oleju do tego 2 kanapki , na obiad ryz i jakies mieso na kolacja ewentualnie jakis ser bialy czy cos w kazdym razie zazwyczaj jem to samo . spadki co do masy mialem jedynie jak nie cwiczylem ale tez po dluzszym czasie nie cwiczenia bylo to widac bo nie cwicze caly [...]

Witam. Czy mógłby ktoś mi pomóc napisać plan ćwiczeń na czystą mase mięsniową? Oczywiscie jestem w trakcie pisania diety. Rozumiem że trenowanie 5 dni w tygodniu jest bez sensu i lepiej robić 3 dni i regeneracja. Płeć: Meżczyzna Wiek: 21 Waga: 8 4-84kg Wzrost: 188 cm Cel treningowy: czysta Masa Staż treningowy na siłowni: 5 miesięcy [...]

[...] Mam dylemat co zrobić generalnie spodobało mi się :D Myślałem nad zrobieniem nad zrobieniem mostka wbiciem hcg i Polecieć Cypio,Npp + tura bo mi sie dobra trafiła jedyne co mnie przeraża to moje plecy wysyfiło mnie, i nie wiem czy odblokować się zawalczyc z tym gównem i dopiero polecieć cykl czy walczyc z tym na cyklu ? ale to chyba marne szanse

Witam, po dłuższej przerwie od treningów na siłowni (aktualnie trenuję tylko kickboxing) chciałbym powrócić do treningu i zrobić tak zwany "rozruch" ogólnorozwojowy. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem na teraz byłoby FBW opierające się głownie na podstawowych ćwiczeniach, nic wielce specjalistycznego, jedynie przygotowanie przez 2 miesiące pod [...]

[...] użytkowników forum ! Od dwóch dni jestem na diecie, którą sam wymyśliłem. Czuję się dobrze, nie czuje wielkiego głoda co mnie trochę dziwi. Mam jednak pewne wątpliwości, czy dieta jest dobrze skomponowana, czy nie czucie głodu to znaczy, że za dużo jem na tej diecie (wiem, że to idiotyczne ale takie skojarzenie pierwsze mi przyszło do głowy) [...]

Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]

Jeżeli nie zjem nic co ok 2h i pracuję, to po 2h zaczynam się czuć okropnie, zawroty głowy, ból głowy, gorączka, zimne poty, cały drżę a dłonie w szczególności, osłabienie, rozkojarzenie, senność. Jestem tak w stanie pracować jeszcze pól godziny-godzinę ale czuję się coraz gorzej i jestem coraz słabszy. Nie czuję wtedy głodu ale wystarczy że zjem [...]

WItam. Moja siostra ma 8 lat, ok. 143 cm wzrostu i 42 kg wagi, można sobie wyobrazić, że jest grubaskiem :P Już od kilku lat rodzice próbują różnych rzeczy, nie je byle czego (ale nie zawsze da się upilnować i czasem sama zrobi sobie kanapkę), je owoce, normalny obiad, ale nie je też mało - z moich obserwacji wynika że je więcej niż jej 3 lata [...]

[...] sylwetką. Mamy trochę miejsca na sprzęt który chcielibyśmy kupić i na nim trenować, myśleliśmy jus nad tym od dłuższego czasu ale nie wiedzieliśmy od czego zacząć. Trochę poczytałem, przejrzałem oferty i chciałbym się spytać bardziej doświadczonych osób czy ten sprzęt byłby odpowiedni dla osób początkujących [...]

Mam 21 lat, 198 cm wzrostu, ważę 82 kg, więc nie muszę chyba pisać, że jestem chudy. Od sześciu lat wyczynowo trenuję koszykówkę. Chcąc popracować nad swoim wyglądem postanowiłem przytyć, niestety z moją przemianą materii nie będzie to łatwe. Potrzebna mi fachowa porada: odżywianie (znam tylko podstawy, nic extra), trening (co i jak często) i [...]

[...] gel na twardy zarost żeby łatwiej się goliło?? Bo ja używam białego gelu od Gillette ale on sie za bardzo nie nadaje moim zdaniem bo chyba jest do skóry wrażliwej i nawilża czy jakoś tak... Mam bardzo twarde i gęste włosy przez co maszynki sie szybko zużywają a używam maszynek Wilkinson jednocześciowych takich z dwoma paskami nawilżającymi (te [...]

[...] iż będzie to jedna przesyłka. I mam pytania odnośnie wyciągu a mianowicie: 1. Chciałbym mieć wyciąg o wysokości 190cm. Więc mam to wpisać w zamówieniu i będzie tak wykonany czy regulacja wyciągu jest samodzielna?? 2. I po zobaczeniu tego tematu: http://www.sfd.pl/Wyci%C4%85g_Python_pomocy-t500646.html mógłby mi ktoś wyjaśnić jak to jest z tym [...]